Исраелян Татьяна Викторовна

  • практикующий психолог со стажем более 12 лет
  • проведено 2300 консультаций

Помогу вам и вашим близким преодолеть психологические проблемы

Индивидуальная консультация психолога

Психологическое консультирование пар

Семейные консультации детей и родителей

Работа с психологом ведет к психологическому здоровью и повышает качество жизни

Справиться с прокрастинацией

Справиться со стрессом, тревогой и восстановить спокойствие

Научиться отстаивать свои границы и говорить «Нет»

Построить гармоничные отношения с близкими

Найти своё призвание и заняться любимым делом

Что такое когнитивно-поведенческая психотерапия?

Широко распространённая комплексная форма психотерапии, сочетающая в себе когнитивную терапию с поведенческой терапией. Когнитивно-поведенческая психотерапия эффективна при самых различных психических расстройствах и представляет собой краткосрочное, сфокусированное на навыках лечение, направленное на изменение неадаптивных эмоциональных реакций при помощи изменения мыслей, изменения поведения пациента либо изменения того и другого. КПТ является терапией выбора при многих психических расстройствах.

Зачем нужна когнетивно-поведенческая психотерапия?

Прежде всего, помогает людям выявлять и изменять неэффективные привычки, связанные с мышлением, поведением, отношениями с другими, и заменить их на более полезные.

9 признаков когда нужно обратиться к психологу

1. Вам трудно контролировать свои эмоции

Иногда в какой-то момент жизни мы все чувствуем грусть, тревогу или гнев, важно обращать внимание на то, как часто и насколько сильно вы испытываете эти эмоции. Гнев часто является частью депрессивного состояния, неконтролируемый гнев может таже отражать негативные чувства по отношению к себе или миру, разочарование или плохо регулируемую реакцию на стресс. Чувство грусти, ощущение пустоты и отсутствие интереса ко всему может быть признаком клинической депрессии.  У детей вместо повышенной печали многие проявляют раздражительность, гнев или враждебность по отношению к другим Психотерапия может помочь вам или вашему ребенку более эффективно управлять эмоциями.

2. Вы не так эффективно работаете или учитесь как раньше

Ухудшение памяти, снижение концентрации внимания,  отсутствие энергии  могут привести к апатии, лишая удовольствия от работы или учебы, потери интереса и ошибкам, снижению производительности. Своевременное обращение за помощью поможет вам саморегулировать свое поведение, научиться адаптивным способам управления со стрессом, выработать стратегии активного решения проблем.

3. Вы испытываете изменения или нарушения сна или аппетита

Проблемы психического здоровья могут сильно влиять на наш сон и аппетит. Человек, который встревожен может страдать бессонницей, в то время, человек, находящийся в депрессии, может спать все время. Точно так же, подвергаясь стрессу, некоторые люди переедают, чтобы притупить свои эмоции, в то время как другие обнаруживают, что едва могут есть. Итак, если вы заметили, что едите или спите меньше или больше, чем обычно, в течение длительного периода времени, возможно, пришло время задуматься и серьезно оценить ситуацию.

4. Вы изо всех сил пытаетесь строить и поддерживать отношения

Наше психическое здоровье может по-разному влиять на наши отношения — оно может привести к тому, что человек отстранится от тех, кто ему близок, вызвать неуверенность в отношениях или заставлять искать эмоциональную поддержку у других; могут испытывать трудности в налаживании отношений на работе или в школе, работе в команде или общении с начальством, коллегами или подчиненными.  Все эти ситуации могут сказаться на новых или уже существующих отношениях. Если вы часто  конфликтуете с другими людьми или испытываете трудности с выражением своих чувств, работа с психологом поможет сформировать новые социальные навыки, таким как уважительная настойчивость, приверженность своему «я».

5. Вы пережили травму

Работа с психологом поможет тем, у кого есть истории физического или сексуального насилия, пережившим психо-эмоциональную травму. Психотерапия позволяет человеку исследовать эти болезненные переживания со специалистом в конфиденциальном пространстве свободном от осуждения.

6. Вам больше не нравятся занятия, которыми вы обычно занимались

Вы чувствуете себя оторванными или отчужденными от жизни, потеряли интерес к хобби или работе, которые обычно любили делать, усиливается желание уединиться и сократить общение, появляются негативные мысли о будущем и др. Работа с психологом позволит вам понять, что вас сдерживает,  неустраивает в текущем моменте жизни.

7. Вы скорбите

Будь то развод, болезненное расставание или потеря любимого человека. Проживание горя может быть долгим и болезненным процессом, особенно если вам не с кем разделить это эмоциональное бремя. Испытание вдвойне тяжелее для тех, кто переживает значительные потери за короткий промежуток времени. Консультирование по поводу горя может помочь скорбящему человеку, предоставив безопасное и сострадательное место, чтобы пережить потерю и все тревожные эмоции, которые сопровождают ее.

8. Состояние вашего физического здоровья

Мы не уделяем психическому здоровью такого же внимания, как физическому, и это огромная ошибка, учитывая, что они взаимосвязаны. Проблемы психического здоровья, такие как стресс, тревога и депрессия, оказывают как прямое, так и косвенное влияние на наше физическое здоровье — прямое, потому что психологические проблемы влияют на центральную нервную систему, которая, в свою очередь, влияет на все другие системы здоровья (эндокринную, иммунную, сердечно-сосудистую, цереброваскулярную и др.).  Хотя косвенно они связаны с целым рядом состояний физического здоровья, включая головные боли, усталость, мышечные боли, повышенную реактивность сердечно-сосудистой системы, слабую иммунную систему, хроническое воспаление и т. д. Итак, если вы страдаете от любого из этих заболеваний в течение длительного времени,  это повод обратиться к психологу.

9. Вы хотите улучшить себя, но не знаете, с чего начать

Работа с психологом поможет вам достичь гармонии в отношениях как с собой, так и с другими,  распутать и лучше понять щекотливые межличностные ситуации, в которых вы оказались, помочь вам лучше понять точку зрения других, чтобы вы лучше осознавали свое влияние на других. Понимая, как вы влияете на других и как ваше поведение заставляет их чувствовать, вы можете быть более эффективными в своих взаимодействиях. Взаимодействие с психологом поможет выявить негативные паттерны человека, чтобы можно было инициировать более позитивные.  

Консультация психолога

1 сессия

 

Подробнее

Хороший способ познакомится с психологией

2 500 ₽

3 сессии

 

Подробнее

Чуть более углубленное знакомство с психологией и самим собой

7 350 ₽

5 сессий

 

Подробнее

Возможность увидеть и понять свои внутренние конфликты 

11 875 ₽

10 сессий

 

Подробнее

Возможность лучше понять свои  проблемы

23 250 ₽

Обо мне

Наши эмоции, мысли и реакции оказывают прямое влияние на нашу продуктивность и общее состояние здоровья. Забота о своем психологическом  здоровье укрепляет вашу способность справляться с повседневными стрессорами и эффективно справляться с трудностями. Вот почему так важно обращать внимание на свое психическое благополучие и обращаться за помощью, если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля.

Я помогу вам справиться с психологической проблемой. Проверим?

Отзывы

«Спасибо Татьяне за консультацию, с самого первого приема определили тему, которую проработаем в первую очередь, понравилось, что Татьяна дает домашние задания.»

«Тактичный специалист, приятное общение. Спасибо за консультацию! Вернусь для дальнейшей проработки вопроса.»

«Доктор помог расставить точки, разобраться в себе, в людях. Был рад общению с ней.»

«Всё понравилось, приятно пообщались.»

«Очень приятный спокойный доктор. Это мой первый опыт. Понравилось. Советую.»

«Очень помогла этот психолог, решила проблемы все мои буквально, большое спасибо!»

«Спасибо большое за консультацию. Помогло разобраться в своих мыслях и чувствах и получить вектор лечения. Спасибо огромное. Буду дальше поддерживать связь.»

Не жди! Позаботься о своем психологическом здоровье уже сейчас!

Отправляя форму, я даю своё согласие на обработку персональных данных и подтверждаю факт ознакомления с Политикой конфиденциальности