Исраелян Татьяна Викторовна

  • практикующий психолог со стажем более 12 лет
  • проведено 2300 консультаций

Помощь в  разрешении психологических проблем

Индивидуальная консультация психолога

Психологическое консультирование пар

Семейные консультации детей и родителей

Работа с психологом способствует  психологическому здоровью и повышает качество жизни

Справиться с прокрастинацией

Справиться со стрессом, тревогой и восстановить спокойствие

Научиться отстаивать свои границы и говорить «Нет»

Построить гармоничные отношения с близкими

Найти своё призвание и заняться любимым делом

Что такое когнитивно-поведенческая психотерапия?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — психотерапевтический метод, который использует когнитивные факторы для улучшения психологического состояния. КПТ эффективна при терапии  депрессии, тревоги, расстройствах личности, хронической боли, зависимостях, в межличностных отношениях и тд. 

Зачем нужна когнитивно-поведенческая психотерапия?

Ценность когнитивно-поведенческой психотерапии в ее   краткосрочности, сфокусированности на формировании новых навыков , направленных на изменение неадаптивных эмоциональных реакций при помощи изменения мыслей, и соответственно, изменения поведения .

9 признаков того, что пора обратиться к психологу

1. Вам трудно контролировать свои эмоции

Иногда в какие-то моменты жизни мы  чувствуем грусть, тревогу или гнев. Важно обращать внимание на то, как часто и насколько сильно вы испытываете эти эмоции. Гнев,  грусть, ощущение пустоты и отсутствие интереса ко всему может является признаком депрессивного состояния. Неконтролируемые вспышки гнева могут  отражать негативные чувства по отношению к себе или миру, разочарование или плохо регулируемую реакцию на стресс.  Психотерапия может помочь вам эффективно управлять эмоциями, делая жизнь комфортнее для вас и ваших близких.

2. Вы не так эффективно работаете или учитесь как раньше

Ухудшение памяти, снижение концентрации внимания,  отсутствие энергии  могут привести к апатии, лишая удовольствия от работы или учебы, потери интереса и ошибкам, снижению производительности. Своевременное обращение за помощью поможет регулировать свое поведение, научиться адаптивным способам управления со стрессом, выработать стратегии активного решения проблем.

3. Вы испытываете изменения или нарушения сна или аппетита

Проблемы психического здоровья могут сильно влиять на наш сон и аппетит. Человек, который встревожен может страдать бессонницей, в то время, человек, находящийся в депрессии, может спать все время. В состоянии стр есса некоторые люди склонны к перееданию, чтобы притупить свои эмоции, в то время как другие не могут съесть ни кусочка. Итак, если вы заметили, что в течение длительного периода времени, едите или спите меньше \ больше, чем обычно, возможно, пришло время задуматься и обратиться за помощью к психологу.

4. Вы изо всех сил пытаетесь строить и поддерживать отношения

Наше психическое здоровье может по-разному влиять на наши отношения — оно может привести к дистанцированию от близких, к возникновению чувства неуверенности в отношениях или заставлять искать эмоциональную поддержку у других.  Могут возникать трудности в построении отношений на работе или в школе, работе в команде или общении с начальством, коллегами или подчиненными.  Все эти ситуации могут сказаться на новых или уже существующих отношениях. Если вы часто  конфликтуете с другими людьми или испытываете трудности с выражением своих чувств, работа с психологом поможет сформировать новые социальные навыки, таким как уважительная настойчивость, приверженность своему «я».

5. Вы пережили травму

Работа с психологом поможет тем, у кого есть истории физического или сексуального насилия, пережившим психо-эмоциональную травму. Психотерапия позволяет человеку исследовать эти болезненные переживания со специалистом в конфиденциальном пространстве свободном от осуждения.

6. Вам больше не нравятся занятия, которыми вы обычно занимались

Вы чувствуете себя оторванными или отчужденными от жизни, потеряли интерес к хобби или работе, которые обычно любили делать, усиливается желание уединиться и сократить общение, появляются негативные мысли о будущем и др. Работа с психологом позволит вам понять, что вас сдерживает,  не устраивает в текущем моменте жизни.

7. Вы скорбите

Будь то развод, болезненное расставание или потеря любимого человека. Проживание горя может быть долгим и болезненным процессом, особенно если вам не с кем разделить это эмоциональное бремя. Испытание вдвойне тяжелее для тех, кто переживает значительные потери за короткий промежуток времени. Консультирование по поводу горя может помочь скорбящему человеку, предоставив безопасное и сострадательное место, чтобы пережить потерю и все тревожные эмоции, которые сопровождают ее.

8. Состояние вашего физического здоровья

Мы не уделяем психическому здоровью такого же внимания, как физическому, и это огромная ошибка, учитывая, что они взаимосвязаны. Проблемы психического здоровья, такие как стресс, тревога и депрессия, оказывают как прямое, так и косвенное влияние на наше физическое здоровье — прямое, потому что психологические проблемы влияют на центральную нервную систему, которая, в свою очередь, влияет на все другие системы здоровья (эндокринную, иммунную, сердечно-сосудистую, цереброваскулярную и др.).  Хотя косвенно они связаны с целым рядом состояний физического здоровья, включая головные боли, усталость, мышечные боли, повышенную реактивность сердечно-сосудистой системы, слабую иммунную систему, хроническое воспаление и т. д. Итак, если вы страдаете от любого из этих заболеваний в течение длительного времени,  это повод обратиться к психологу.

9. Вы хотите улучшить себя, но не знаете, с чего начать

Работа с психологом поможет вам достичь гармонии в отношениях как с собой, так и с другими,  распутать и лучше понять щекотливые межличностные ситуации, в которых вы оказались, помочь вам лучше понять точку зрения других, чтобы вы лучше осознавали свое влияние на других. Понимая, как вы влияете на других и как ваше поведение заставляет их чувствовать, вы можете быть более эффективными в своих взаимодействиях. Взаимодействие с психологом поможет выявить негативные паттерны человека, чтобы можно было инициировать более позитивные.  

Консультация психолога

1 сессия

Подробнее

Хороший способ познакомится с психологией

2 500 ₽

3 сессии

Подробнее

Чуть более углубленное знакомство с психологией и самим собой

7 350 ₽

5 сессий

Подробнее

Возможность увидеть и понять свои внутренние конфликты

11 875 ₽

10 сессий

Подробнее

Возможность лучше понять свои  проблемы

23 250 ₽

Обо мне

Наши эмоции, мысли и реакции оказывают прямое влияние на нашу продуктивность и общее состояние здоровья. Забота о своем психологическом  здоровье укрепляет вашу способность справляться с повседневными стрессорами и эффективно справляться с трудностями. Вот почему так важно обращать внимание на свое психическое благополучие и обращаться за помощью, если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля.

Я помогу вам справиться с психологической проблемой. Проверим?

Отзывы

«Спасибо Татьяне за консультацию, с самого первого приема определили тему, которую проработаем в первую очередь, понравилось, что Татьяна дает домашние задания.»

«Тактичный специалист, приятное общение. Спасибо за консультацию! Вернусь для дальнейшей проработки вопроса.»

«Доктор помог расставить точки, разобраться в себе, в людях. Был рад общению с ней.»

«Всё понравилось, приятно пообщались.»

«Очень приятный спокойный доктор. Это мой первый опыт. Понравилось. Советую.»

«Очень помогла этот психолог, решила проблемы все мои буквально, большое спасибо!»

«Спасибо большое за консультацию. Помогло разобраться в своих мыслях и чувствах и получить вектор лечения. Спасибо огромное. Буду дальше поддерживать связь.»

Не жди! Позаботься о своем психологическом здоровье уже сейчас!

Отправляя форму, я даю своё согласие на обработку персональных данных и подтверждаю факт ознакомления с Политикой конфиденциальности