Помощь в  разрешении психологических проблем

Иногда в какие-то моменты жизни мы  чувствуем грусть, тревогу или гнев. Важно обращать внимание на то, как часто и насколько сильно вы испытываете эти эмоции. Гнев,  грусть, ощущение пустоты и отсутствие интереса ко всему может является признаком депрессивного состояния. Неконтролируемые вспышки гнева могут  отражать негативные чувства по отношению к себе или миру, разочарование или плохо регулируемую реакцию на стресс.  Психотерапия может помочь вам эффективно управлять эмоциями, делая жизнь комфортнее для вас и ваших близких.

Ухудшение памяти, снижение концентрации внимания,  отсутствие энергии  могут привести к апатии, лишая удовольствия от работы или учебы, потери интереса и ошибкам, снижению производительности. Своевременное обращение за помощью поможет регулировать свое поведение, научиться адаптивным способам управления со стрессом, выработать стратегии активного решения проблем.

Проблемы психического здоровья могут сильно влиять на наш сон и аппетит. Человек, который встревожен может страдать бессонницей, в то время, человек, находящийся в депрессии, может спать все время. В состоянии стр есса некоторые люди склонны к перееданию, чтобы притупить свои эмоции, в то время как другие не могут съесть ни кусочка. Итак, если вы заметили, что в течение длительного периода времени, едите или спите меньше \ больше, чем обычно, возможно, пришло время задуматься и обратиться за помощью к психологу.

Наше психическое здоровье может по-разному влиять на наши отношения — оно может привести к дистанцированию от близких, к возникновению чувства неуверенности в отношениях или заставлять искать эмоциональную поддержку у других.  Могут возникать трудности в построении отношений на работе или в школе, работе в команде или общении с начальством, коллегами или подчиненными.  Все эти ситуации могут сказаться на новых или уже существующих отношениях. Если вы часто  конфликтуете с другими людьми или испытываете трудности с выражением своих чувств, работа с психологом поможет сформировать новые социальные навыки, таким как уважительная настойчивость, приверженность своему «я».

Работа с психологом поможет тем, у кого есть истории физического или сексуального насилия, пережившим психо-эмоциональную травму. Психотерапия позволяет человеку исследовать эти болезненные переживания со специалистом в конфиденциальном пространстве свободном от осуждения.

Вы чувствуете себя оторванными или отчужденными от жизни, потеряли интерес к хобби или работе, которые обычно любили делать, усиливается желание уединиться и сократить общение, появляются негативные мысли о будущем и др. Работа с психологом позволит вам понять, что вас сдерживает,  не устраивает в текущем моменте жизни.

Будь то развод, болезненное расставание или потеря любимого человека. Проживание горя может быть долгим и болезненным процессом, особенно если вам не с кем разделить это эмоциональное бремя. Испытание вдвойне тяжелее для тех, кто переживает значительные потери за короткий промежуток времени. Консультирование по поводу горя может помочь скорбящему человеку, предоставив безопасное и сострадательное место, чтобы пережить потерю и все тревожные эмоции, которые сопровождают ее.

Мы не уделяем психическому здоровью такого же внимания, как физическому, и это огромная ошибка, учитывая, что они взаимосвязаны. Проблемы психического здоровья, такие как стресс, тревога и депрессия, оказывают как прямое, так и косвенное влияние на наше физическое здоровье — прямое, потому что психологические проблемы влияют на центральную нервную систему, которая, в свою очередь, влияет на все другие системы здоровья (эндокринную, иммунную, сердечно-сосудистую, цереброваскулярную и др.).  Хотя косвенно они связаны с целым рядом состояний физического здоровья, включая головные боли, усталость, мышечные боли, повышенную реактивность сердечно-сосудистой системы, слабую иммунную систему, хроническое воспаление и т. д. Итак, если вы страдаете от любого из этих заболеваний в течение длительного времени,  это повод обратиться к психологу.

Работа с психологом поможет вам достичь гармонии в отношениях как с собой, так и с другими,  распутать и лучше понять щекотливые межличностные ситуации, в которых вы оказались, помочь вам лучше понять точку зрения других, чтобы вы лучше осознавали свое влияние на других. Понимая, как вы влияете на других и как ваше поведение заставляет их чувствовать, вы можете быть более эффективными в своих взаимодействиях. Взаимодействие с психологом поможет выявить негативные паттерны человека, чтобы можно было инициировать более позитивные.