Помогу вам и вашим близким преодолеть психологические проблемы

Иногда в какой-то момент жизни мы все чувствуем грусть, тревогу или гнев, важно обращать внимание на то, как часто и насколько сильно вы испытываете эти эмоции. Гнев часто является частью депрессивного состояния, неконтролируемый гнев может таже отражать негативные чувства по отношению к себе или миру, разочарование или плохо регулируемую реакцию на стресс. Чувство грусти, ощущение пустоты и отсутствие интереса ко всему может быть признаком клинической депрессии.  У детей вместо повышенной печали многие проявляют раздражительность, гнев или враждебность по отношению к другим Психотерапия может помочь вам или вашему ребенку более эффективно управлять эмоциями.

Ухудшение памяти, снижение концентрации внимания,  отсутствие энергии  могут привести к апатии, лишая удовольствия от работы или учебы, потери интереса и ошибкам, снижению производительности. Своевременное обращение за помощью поможет вам саморегулировать свое поведение, научиться адаптивным способам управления со стрессом, выработать стратегии активного решения проблем.

Проблемы психического здоровья могут сильно влиять на наш сон и аппетит. Человек, который встревожен может страдать бессонницей, в то время, человек, находящийся в депрессии, может спать все время. Точно так же, подвергаясь стрессу, некоторые люди переедают, чтобы притупить свои эмоции, в то время как другие обнаруживают, что едва могут есть. Итак, если вы заметили, что едите или спите меньше или больше, чем обычно, в течение длительного периода времени, возможно, пришло время задуматься и серьезно оценить ситуацию.

Наше психическое здоровье может по-разному влиять на наши отношения — оно может привести к тому, что человек отстранится от тех, кто ему близок, вызвать неуверенность в отношениях или заставлять искать эмоциональную поддержку у других; могут испытывать трудности в налаживании отношений на работе или в школе, работе в команде или общении с начальством, коллегами или подчиненными.  Все эти ситуации могут сказаться на новых или уже существующих отношениях. Если вы часто  конфликтуете с другими людьми или испытываете трудности с выражением своих чувств, работа с психологом поможет сформировать новые социальные навыки, таким как уважительная настойчивость, приверженность своему «я».

Работа с психологом поможет тем, у кого есть истории физического или сексуального насилия, пережившим психо-эмоциональную травму. Психотерапия позволяет человеку исследовать эти болезненные переживания со специалистом в конфиденциальном пространстве свободном от осуждения.

Вы чувствуете себя оторванными или отчужденными от жизни, потеряли интерес к хобби или работе, которые обычно любили делать, усиливается желание уединиться и сократить общение, появляются негативные мысли о будущем и др. Работа с психологом позволит вам понять, что вас сдерживает,  неустраивает в текущем моменте жизни.

Будь то развод, болезненное расставание или потеря любимого человека. Проживание горя может быть долгим и болезненным процессом, особенно если вам не с кем разделить это эмоциональное бремя. Испытание вдвойне тяжелее для тех, кто переживает значительные потери за короткий промежуток времени. Консультирование по поводу горя может помочь скорбящему человеку, предоставив безопасное и сострадательное место, чтобы пережить потерю и все тревожные эмоции, которые сопровождают ее.

Мы не уделяем психическому здоровью такого же внимания, как физическому, и это огромная ошибка, учитывая, что они взаимосвязаны. Проблемы психического здоровья, такие как стресс, тревога и депрессия, оказывают как прямое, так и косвенное влияние на наше физическое здоровье — прямое, потому что психологические проблемы влияют на центральную нервную систему, которая, в свою очередь, влияет на все другие системы здоровья (эндокринную, иммунную, сердечно-сосудистую, цереброваскулярную и др.).  Хотя косвенно они связаны с целым рядом состояний физического здоровья, включая головные боли, усталость, мышечные боли, повышенную реактивность сердечно-сосудистой системы, слабую иммунную систему, хроническое воспаление и т. д. Итак, если вы страдаете от любого из этих заболеваний в течение длительного времени,  это повод обратиться к психологу.

Работа с психологом поможет вам достичь гармонии в отношениях как с собой, так и с другими,  распутать и лучше понять щекотливые межличностные ситуации, в которых вы оказались, помочь вам лучше понять точку зрения других, чтобы вы лучше осознавали свое влияние на других. Понимая, как вы влияете на других и как ваше поведение заставляет их чувствовать, вы можете быть более эффективными в своих взаимодействиях. Взаимодействие с психологом поможет выявить негативные паттерны человека, чтобы можно было инициировать более позитивные.